空前のランニングブームだね～(^^♪♪
私もランニングを始めて早3年！
今では週に2～3回、5kmのペースで走っております。
もともとホノルルマラソンに出場するで～！
という友達の誘い(なかば強制(==；))からスタートしたランニング。
仕事のオンとオフにもなるし、何より”ダイエット”にも繋がるから、今ではなくてはならない存在♪
特に朝一番、朝食前に走るのがベスト！！
朝一番のランニングは体脂肪燃焼効果がとても高い状態なんだって。
適度な運動によって発生するセロトニンという物質がうつ病予防もしてくれるみたい☆
しかーし！
最近、私のランニングコースがご老人たちのラジオ体操広場に……
みなさま朝、めっちゃ早い……(ToT)/~~~
だいたい6時から始まって7時くらいには解散ちらほらって感じなんだけど、
この時間帯はもろ私のランニングタイムだったんだよね。。。
さすがにラジオ体操中に間をぬって走れない……
時間をもう少しずらせばって感じなんだけど、
夏だから太陽出るの早くて、焼けたくない私はなんと5時起きで走っとります。
最初はうわ～ん(ToT)/~~~なんて思ってたけど、
慣れたら結構好きかもこの生活リズム♪
寝るのも早くなったしね
痩せるし、うつ病予防にもなるし、ラジオ体操にも参加できちゃうし(笑)
みなさまも是非1日のスタートにランニングを♪
本当におすすめだよ～(*^_^*)
壁紙をダウンロードしよう！！
イラストをダウンロードして、パソコンやケータイ電話の壁紙に設定できます。ご利用は無料です。好みのカラー、サイズを選んでね★
